はつらつ体操教室
内容
介護が必要となるおそれのある高齢者を対象に、3ヶ月間(12回)の健康・筋力アップ体操を行います。
教室の流れ
- 運動前の健康チェック(血圧・脈拍測定)
- タオル体操・ストレッチ
- セラバンドを使った体操
- 足ぶみ運動(マット運動)など
- 終わりの体操
- 運動後の健康チェック(血圧・脈拍測定)
運動前・途中・運動の後などに水分補給をします
持ち物
- タオル1本
- 水分補給のため500ミリリットル程度のお茶または水
(水筒、ペットボトルなど) - 内ズック
- 健康手帳(持っている方)
会場
福祉プラザ(高齢者センター)
時間
9時30分～11時30分 または 13時30分～15時30分
開催日
毎週火曜日
利用料金
スポーツ安全保険料1,200円(初回のみ)
その他
送迎あり
更新日：2024年02月01日